هاڻي جڏهن توهان حساب ڪري سگهو ٿا ته توهان ڪهڙي دوز حاصل ڪري رهيا آهيو، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته ڪهڙي دوز اصل ۾ اثرائتو آهي. گھڻا جائزو آرٽيڪل ۽ تعليمي مواد دعويٰ ڪندا آهن ته 0.1J/cm² کان 6J/cm² جي حد ۾ هڪ دوز سيلز لاءِ بهترين آهي، گهٽ ڪجهه نه ڪرڻ سان ۽ گهڻو ڪجهه فائدن کي منسوخ ڪرڻ سان.
جڏهن ته، ڪجهه مطالعي ۾ تمام گهڻي حد تائين مثبت نتيجا مليا آهن، جهڙوڪ 20J/cm²، 70J/cm²، ۽ اڃا به 700J/cm² تائين. اهو ممڪن آهي ته وڌيڪ مقدار ۾ هڪ گہرا سسٽماتي اثر ڏٺو وڃي، ان تي منحصر آهي ته جسم تي ڪل ڪيتري توانائي لاڳو ڪئي وئي آهي. اهو پڻ ٿي سگهي ٿو ته وڌيڪ خوراک اثرائتو هجي ڇاڪاڻ ته روشني گهڻي اندر داخل ٿئي ٿي. چمڙي جي مٿئين پرت ۾ 1J/cm² جي خوراک حاصل ڪرڻ ۾ صرف ڪجهه سيڪنڊ لڳندا. گہرے عضلاتي ٽشو ۾ 1J/cm² جي خوراک حاصل ڪرڻ ۾ 1000 ڀيرا وڌيڪ وقت لڳي سگهي ٿو، مٿي چمڙي تي 1000J/cm²+ جي ضرورت آهي.
روشني جي ذريعن جو فاصلو هتي انتهائي اهم آهي، ڇاڪاڻ ته اهو چمڙي کي مارڻ واري روشني جي طاقت جي کثافت کي طئي ڪري ٿو. مثال طور، 10 سينٽي ميٽر جي بدران 25 سينٽي ميٽر تي ريڊ لائيٽ ڊيوائس استعمال ڪرڻ سان درخواست جو وقت وڌندو پر چمڙي جي وڏي حصي کي ڍڪيندو. ان کي وڌيڪ پري کان استعمال ڪرڻ ۾ ڪو به حرج ناهي، صرف درخواست جي وقت کي وڌائي معاوضو ڏيڻ جي پڪ ڪريو.
سيشن ڪيترو ڊگهو آهي حساب ڪرڻ
هاڻي توهان کي پنهنجي روشني جي طاقت جي کثافت (فاصلي جي لحاظ کان مختلف) ۽ توهان جي گهربل مقدار ڄاڻڻ گهرجي. هيٺ ڏنل فارمولا استعمال ڪريو حساب ڪرڻ لاءِ ته توهان کي پنهنجي روشني کي ڪيترا سيڪنڊ لاڳو ڪرڻ جي ضرورت آهي:
وقت = دوز ÷ (طاقت جي کثافت x 0.001)
وقت سيڪنڊن ۾، دوز J/cm² ۾ ۽ طاقت جي کثافت mW/cm² ۾