ڇا توهان پنهنجي چمڙي جي سنڀال واري راند کي بهتر بڻائڻ لاءِ مسلسل نوان طريقا ڳولي رهيا آهيو؟ ڇا توهان پاڻ کي عمر جي خلاف مختلف علاج، طريقا ۽ ڊوائيسز آزمائي رهيا آهيو؟ جيڪڏهن توهان قدرتي صحت، تندرستي ۽ چمڙي جي فائدن جي ڳولا ۾ آهيو ته ريڊ لائيٽ ٿراپي توهان لاءِ ٿي سگهي ٿي. ۽ جيڪڏهن توهان مون وانگر آهيو، ته صحت جي حوالي سان فائدن ۽ نقصانن جو وزن ڪرڻ ضروري آهي. تنهن ڪري، ريڊ لائيٽ ٿراپي ڪيتري فائديمند آهي، ۽ ان کي ڪهڙي شيءِ غور ڪرڻ جي لائق بڻائي ٿي؟
ريڊ لائيٽ ٿراپي ڇا آهي؟
توانائي جي پنهنجي قابل ذڪر طاقتور شڪل لاءِ مشهور، ڳاڙهي روشني توهان جي جسم کي ناقابل يقين فائدا فراهم ڪري ٿي. ڳاڙهي روشني جو علاج توهان جي نظر، محسوس ڪرڻ، ۽ حتي رويي ۾ بهتري آڻڻ لاءِ سڃاتو وڃي ٿو. عمر جي خلاف چمڙي جا فائدا عام طور تي هن طريقي سان سڀ کان وڌيڪ گهربل نتيجا آهن. ڳاڙهي روشني واري ليمپ/ليڊ، ڊيوائس، يا ليزر جي استعمال ذريعي، نمائش توهان جي سيلز جي هڪ حصي، مائيٽوڪونڊريا کي روشني ۾ جذب ڪرڻ ۽ وڌيڪ توانائي پيدا ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. صحت جي ماهرن جو خيال آهي ته هي محفوظ طريقو سيلز کي صحتمند ٿيڻ ۽ پاڻ کي مرمت ڪرڻ جي قابل بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، زبردست عمر جي خلاف چمڙي جا فائدا پيش ڪري ٿو.
1990 جي ڏهاڪي ۾، ناسا خلا ۾ ٻوٽن جي واڌ ويجهه لاءِ ڳاڙهي روشني جي شاندار اثرات کي استعمال ڪرڻ شروع ڪيو. گهڻو دير تائين هي ٽيڪنالاجي مختلف ڪلينڪل سيٽنگن ۾ علاج جي طور تي دستياب نه ٿي هئي. انهن سيٽنگن لاءِ ليمپ/ايل اي ڊي سيلولر توانائي جي پيداوار کي متحرڪ ڪندي آڪسائيڊيوٽيو دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪرڻ شروع ڪيا. ٻين لفظن ۾، اهو سيل جي ڪم کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، نتيجي ۾ مختلف قسم جي عمر مخالف چمڙي جا فائدا آهن جيڪي توهان کي پسند ايندا!
توهان ريڊ لائيٽ ٿراپي سان جيڪي نتيجا ڏسندا، انهن تي توهان حيران ٿي ويندا، چمڙي جي فائدن جي هڪ ڊگهي فهرست کان وٺي عمر جي خلاف اثرن، عضلات جي ٽشو جي مرمت، ۽ موڊ تائين. اهو هڪ قدرتي صحت جو علاج آهي جيڪو توهان کي هڪ غير ناگوار قدرتي روشني جو طريقو استعمال ڪرڻ جو اختيار فراهم ڪري ٿو جيڪو توهان کي اندر ۽ ٻاهر ٻنهي کي فائدو ڏيندو. ۽ ڪير ان مان فائدو نه وٺندو؟
ڇا ريڊ لائيٽ ٿراپي محفوظ آهي؟
اهو هڪ صحيح سوال آهي، خاص طور تي جڏهن توهان عمر جي خلاف چمڙي جي فائدن جي ڳولا ڪري رهيا آهيو، تنهنڪري اچو ته ڳاڙهي روشني جي علاج جي استعمال جي حفاظت ۾ غوطه هڻون. ٽيننگ بيڊ طريقن سان پريشان نه ٿيو، ڳاڙهي روشني جي علاج جو استعمال صحت ۽ چمڙي جي مختلف قسمن جي بهتري حاصل ڪرڻ جو هڪ محفوظ ۽ اثرائتو طريقو آهي. UV شعاعن جي کوٽ ڳاڙهي روشني جي علاج کي قابل اعتماد عمر جي خلاف چمڙي جي فائدن لاءِ مثالي بڻائي ٿي. FDA ڪيترن ئي ڳاڙهي روشني جي علاج (RLT) ڊوائيسز لاءِ پنهنجي منظوري ڏني آهي، شاندار صحت جي فائدن کي نوٽ ڪندي. ڳاڙهي يا ويجھي انفراريڊ روشني جي گهٽ سطحن جي نمائش جو مختصر عرصو شفا فراهم ڪري ٿو. علاج لاءِ پنهنجي ڏينهن جا پنج کان پندرهن منٽ مختص ڪرڻ سان، توهان وقت جي قرباني ڏيڻ کان سواءِ هن مرڪوز، قدرتي روشني مان ناقابل يقين نتيجا ڏسندا. مون کي شرط آهي ته ان ڪجهه ابرو بلند ڪيا. مون کي لڳي ٿو ته اسان سڀ متفق ٿي سگهون ٿا ته پندرهن منٽن ۾ نچوڙڻ ممڪن آهي جڏهن اسان چمڙي جي فائدن جي ڳالهه ڪري رهيا آهيون، صحيح؟
جيڪڏهن توهان اڃا تائين ٿورو شڪي آهيو، ته ان کي هن طرح سوچيو؛ اسان سڀني کي ڳاڙهي ۽ ويجهو انفراريڊ روشني جي نمائش ۽ جذب کي توهان جي سوچ کان وڌيڪ بار بار منهن ڏيڻو پوي ٿو. تنهن هوندي به، سج نانو ميٽرن ۾ روشني جي ضروري طول موج يا مناسب شدت پهچائڻ جي قابل ناهي جيڪا اسان کي علاج جا نتيجا ڏسڻ جي ضرورت پوندي. توهان کي RLT سان چمڙي جي ڪينسر جو خطرو به نه هوندو. تنهن ڪري، منهنجي سڀني سج غسل ڪندڙن لاءِ، پنهنجي ٽين سان عمر جي مخالف چمڙي جي فائدن کي ڏسڻ جي اميد ۾ تلاءَ ڏانهن نه ڀڄو! ريڊ لائيٽ ٿراپي اسان جي جسم جي اندر وڌيڪ اندر داخل ٿي سگهي ٿي ۽ سيلولر سطح تي پنهنجو جادو ڪم ڪري سگهي ٿي. تمام گهڻو متاثر ڪندڙ، آهي نه؟ توهان شايد ريڊ لائيٽ ٿراپي کي پڻ ٻڌو هوندو جنهن جو حوالو ڏنو ويو آهي:
فوٽو بايو ماڊوليشن (PBM)
ايل اي ڊي لائيٽ ٿراپي
گھٽ سطح جي روشني جو علاج (LLLT)
نرم ليزر علاج
ٿڌي ليزر جو علاج
بايو اسٽيموليشن
فوٽوٽونڪ محرڪ
گھٽ طاقت وارو ليزر ٿراپي (LPLT)
ريڊ لائيٽ ٿراپي استعمال ڪرڻ جا فائدا
ڳاڙهي روشني علاج جو هڪ روپ آهي جيڪو توهان جي ڪوليجن جي پيداوار کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، هڪ سڃاتل عمر مخالف قوت، ۽ توهان جي مجموعي صحت ۽ تندرستي کي بهتر بڻائي ٿو:
بي خوابي کي گهٽائڻ دوران توهان جي ننڊ جي معيار کي بهتر بنائڻ
جوڑوں جي درد ۽ سوزش کي گهٽائڻ
عضلات جي بحالي کي وڌائڻ
مضبوط، صحت مند وارن جي ٻيهر واڌ جي حمايت ڪندي
چمڙي جا فائدا جن ۾ مجموعي وضاحت، ڍنگ ۽ بناوت ۾ بهتري شامل آهي.
توهان جي وزن گھٽائڻ جي مقصدن جي حمايت ڪندي
داغ ۽ ڇڪڻ جي نشانن کي گهٽائڻ
1- سوزش جي علاج جي طور تي ريڊ لائيٽ ٿراپي
مان سوزش مخالف طريقن جي اهم ضرورت تي پختو يقين رکان ٿو. سوزش هر قسم جي بيماري، بيماري، انهي سان گڏ ذهني صحت ۾ گهٽتائي، ۽ دائمي ٿڪاوٽ سان وڙهڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي. ذڪر نه ڪرڻ گهرجي، اهو توهان جي سڀني سخت، عمر جي خلاف ڪم کي رد ڪري ٿو. ريڊ لائيٽ ٿراپي توهان جي سوزش جي ماخذ تائين سڌو وڃي ٿي ۽ توهان جي رت جي وهڪري جي گردش ۾ اضافو فراهم ڪري ٿي. هي توهان جي سيلز جي بحالي کي وڌائڻ دوران ٽشوز کي نقصان پهچائيندڙ علائقن ۾ مرمت ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ريڊ لائيٽ ٿراپي سان سوزش کي نشانو بڻائڻ درد ۽ بحالي جي وقت کي گهٽائي ٿو جڏهن ته توهان جي جسم جي شفا جي عمل کي سپورٽ ڪري ٿو. هي علاج جو طريقو زخمن جي شفا ۾ پڻ فائديمند آهي جيڪي شايد توهان جي ٽشو ۽ هڏن کي متاثر ڪري رهيون هجن. اهو ئي سبب آهي ته ريڊ لائيٽ ٿراپي اڪثر ڪري ڪيترن ئي رانديگرن ۽ وزن جي تربيت ڏيندڙن جي گهربل پسند هوندي آهي. عضلات جي واڌ کي متحرڪ ڪرڻ، عضلات جي ٿڪاوٽ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪرڻ، ۽ طاقت ۽ برداشت جي سطح کي وڌائڻ جي صلاحيت ان کي ڪنهن به فٽنيس شوقين لاءِ مثالي بڻائي ٿي.
2-ريڊ لائيٽ ٿراپي جا اينٽي ايجنگ چمڙي جا فائدا
سوزش مخالف طريقا، جهڙوڪ ڳاڙهي روشني جو علاج، عمر جي خلاف چمڙي جي فائدن لاءِ بهترين آهن. حقيقت ۾، ڪيترائي چمڙي جا ماهر پنهنجي ناقابل يقين شفا جي فائدن لاءِ ڳاڙهي روشنيون استعمال ڪندا آهن، جنهن ۾ ايگزيما جو علاج شامل آهي. ڳاڙهي روشني توهان جي چمڙي جي سيلن تائين سڌو سنئون پنهنجي طاقت جو ذريعو پهچائڻ جي صلاحيت پيش ڪري ٿي. اهو گردش کي وڌائڻ، توانائي جي پيداوار، ۽ سوزش کي گهٽائڻ سان توهان جي چمڙي جي مجموعي صحت کي بهتر بڻائي ٿو. ڳاڙهي روشني جو علاج توهان جي چمڙي جي مجموعي صحت ۽ بهتري ۾ مدد ڪري ٿو انهن نفيس لڪيرن ۽ جھرين جي ظاهر کي گهٽائي ٿو جيڪي اسان سڀ ختم ڪرڻ چاهيون ٿا. چمڙي جي فائدن ۾ ڪٽ، جلن ۽ داغن جي شفا جي وقت کي گهٽائڻ پڻ شامل آهي، جن ۾ دانهون شامل آهن. توهان عمر جي خلاف چمڙي جي فائدن جو تجربو ڪندا جهڙوڪ نوجوان، چمڪندڙ چمڙي ۽ هڪ روشن، وڌيڪ برابر چمڙي جو رنگ. ۽ ڇا جيڪڏهن مان توهان کي ٻڌايان ته صحت ۽ چمڙي جا فائدا آهن، جن ۾ چمڙي جي نمي ۾ اضافو، چمڙي جي بحالي، ۽ پوري جسم جي هائپر پيگمينٽيشن شامل آهن؟
3-ڳاڙهي روشني جو علاج وارن جي ٻيهر واڌ کي فروغ ڏئي ٿو ۽ وارن جي اضافي نقصان کي روڪي ٿو.
توهان گھڻن، صحتمند وارن جي واڌ جو تجربو ڪندا ۽ مردن ۽ عورتن جي نموني جي گنجي پن کي خاص طور تي گهٽائيندا. هڪ مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته اينڊروجنيٽڪ ايلوپيشيا سان، هڪ جينياتي خرابي جيڪا وارن جي نقصان جو سبب بڻجندي آهي، انهن چوويهن هفتن تائين گهر ۾ ڳاڙهي روشني استعمال ڪندي گھڻ وار وڌا. پليسيبو استعمال ڪندڙ شرڪت ڪندڙن گھڻ وارن وارن جي واڌ جا نشان نه ڏيکاريا. ڳاڙهي روشني هيٺ ڏينهن ۾ صرف ڪجهه منٽ گذارڻ لاءِ خراب ناهي، صحيح؟
4-RLT لمفيٽڪ ڊرينيج کي وڌائيندي ڏکوئيندڙ داغن ۽ داغن کي صاف ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگھي ٿو.
هي طريقو توهان جي جسم مان زهريلي مادن کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. روشني توهان جي چمڙي ۾ گهيرو ڪرڻ لاءِ پڻ ڪم ڪري ٿي ته جيئن سيبم جي پيداوار کي نشانو بڻائي سگهجي ۽ سوزش ۽ جلن کي گهٽائي سگهجي. توهان جا سيبسيئس غدود سيبم پيدا ڪن ٿا پر انهن جو سوراخن تي بند ٿيڻ جو اثر پوندو آهي. اهو ڪيترن ئي لاءِ دانهن ۽ داغن جا مسئلا پيدا ڪري ٿو. جڏهن ته سج جي روشني توهان جي اوور ايڪٽيو غدودن کي پرسکون ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، اسان ڄاڻون ٿا ته اهو صحت مند آپشن ناهي. ريڊ لائيٽ ٿراپي انهن ماڻهن کي دانهن جو شڪار چمڙي وارن کي انهن مسئلن سان منهن ڏيڻ ۽ صاف چمڙي جي فائدن مان لطف اندوز ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿي. اضافي چمڙي جون حالتون جهڙوڪ ايگزيما ۽ روزاسيا پڻ فائدو ڏئي سگهن ٿيون ۽ سڀني چمڙي جي قسمن لاءِ هڪ بهترين آپشن پيش ڪري سگهن ٿيون.
4- ڪوليجن جي پيداوار جي حمايت ڪندي، آر ايل ٽي توهان جي چمڙي کي تازو ڪري ٿو، توهان کي هڪ موٽي، چمڪندڙ نظر ۽ احساس ڏئي ٿو.
عمر جي خاتمي جا طريقا، جهڙوڪ آر ايل ٽي، بغير ڪنهن ضمني اثرات جي ايلسٽن ۽ ڪوليجن جي پيداوار کي متحرڪ ڪن ٿا، توهان کي هڪ صحتمند، گهربل چمڪ ۽ لچڪدار ڇڏيندا آهن. ۽ پريشان نه ٿيو، توهان کي پنهنجي تازي چهري ۽ چمڙي جي فائدن کي ڏيکارڻ لاءِ انتظار ڪرڻ جي ضرورت نه پوندي. ڳاڙهي، نرمي، يا زخم جا اهڙا علائقا نه آهن جيڪي توهان عام طور تي ٻين عمر جي خاتمي جي علاج سان ڳوليندا آهيو. اهو ٻڌڻ لاءِ ڪير پرجوش آهي؟
5- ريڊ لائيٽ ٿراپي جا اضافي فائدا
ٻين فائدن ۾ موسمي اثرائتي خرابي، ڊپريشن، ۽ پريشاني لاءِ ڪامياب علاج شامل آهن. مزاج، حوصلا افزائي، ۽ مجموعي ذهني صحت ۾ بهتري سڀ مثبت نتيجا آهن. روشني اسان جي ذهني تندرستي جي سطح کي وڌائڻ لاءِ قدرتي ٻاهرين روشني جي ضرورت لاءِ هڪ شفا بخش متبادل پيش ڪري ٿي.
جڏهن ته اڃا تائين تحقيق جاري آهي، محققن ڳاڙهي روشني جي استعمال سان جسم جي ڪيترن ئي حصن ۾ وڏيون بهتري ڏٺي آهي. ان جي پيش ڪيل ناقابل يقين اينٽي ايجنگ چمڙي جي فائدن کان علاوه، ڳاڙهي روشني جو علاج توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو:
اي-ٽينڊنائٽس
ريڊ لائيٽ ٿراپي درد ۽ سوزش کي گهٽائڻ سان اچليس ٽينڊينائٽس وارن ماڻهن لاءِ بهتري ڏيکاري آهي.
ب- ڏندن جو سور
ٽيمپورومنڊيبلر ڊسڪشن سنڊروم، يا ٽي ايم ڊي جا مريض، ريڊ لائيٽ ٿراپي استعمال ڪرڻ کان پوءِ گهٽ درد، جبڙي جي نرمي، ۽ ڪلڪ ڪرڻ جا آواز محسوس ڪرڻ جي رپورٽ ڪن ٿا.
سي-بون صحت
مطالعي جا نتيجا هڏن جي شفا ۾ آر ايل ٽي جي استعمال جي فائدن جي حمايت ڪري رهيا آهن. ڳاڙهي روشني منهن جي هڏن جي خرابي جي سرجري ۽ علاج کان پوءِ هڏن جي شفا کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. اسان ڄاڻون ٿا ته آر ايل ٽي درد ۽ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ يقيني طور تي هڏن جي شفا جي بحالي جي عمل ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو.
ڊي-دماغ جي صحت
ڊيمنشيا وارن ماڻهن جي هڪ مطالعي ۾، انهن جي نڪ ۽ مٿي تي ويجهي انفراريڊ روشني جي علاج جو طريقو ٻارهن هفتن تائين هليو. مريض بهتر ياداشت جي يادگيري، ننڊ جي معيار ۽ مقدار ۾ بهتري جي رپورٽ ڪرڻ لڳا ۽ عام طور تي بهتر موڊ جو تجربو ڪري رهيا هئا. دماغي صحت ۾ توهان جي دماغي سيلز ۽ ٽشوز جي حفاظت ۽ تجديد پڻ شامل آهي جڏهن ته مائيٽوڪونڊريا کي متحرڪ ڪندي. اعليٰ معيار جا آر ايل ٽي ڊوائيس توهان جي کوپڙي ۾ داخل ٿي سگهن ٿا، دماغي رت جي وهڪري ۽ آڪسيجن جي استعمال ۾ اضافو ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا. دماغي زخمن ۽ خرابين وارن مريضن لاءِ ريڊ لائيٽ ٿراپي جا شاندار فائدا ڏيکارڻ وارا مطالعو پڻ ڪيا ويا آهن.
اي-سيلولائٽ
توهان کي ٿوري سيلولائٽ گهٽائڻ جي ڳالهه ڪيئن لڳي؟ ورزش ۽ مساج جي ٽيڪنڪ کي شامل ڪرڻ سان، آر ايل ٽي سيشن جي استعمال ذريعي رت جي گردش کي وڌائڻ سان سيلولائٽ ۽ اسٽريچ مارڪس کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي. ها، مهرباني!
ايف-اوستيوآرٿرتس
اوستيوآرٿرتس جي مريضن سان ريڊ لائيٽ ٿراپي استعمال ڪندي هڪ مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته لاڳاپيل درد علاج کان اڳ جي درد جي ڀيٽ ۾ پنجاهه سيڪڙو کان وڌيڪ گهٽ هو.
جي-هاشموٽو هائپوٿايرائڊزم
توهان جي ٿائرائيڊ گلينڊ مان هارمون جي پيداوار جي گهٽتائي توهان جي جسم ۾ هر قسم جي تباهي آڻي سگهي ٿي مختلف ڪمن کي سست ڪري. ريڊ لائيٽ ٿراپي توهان جي ٿائرائيڊ کي ٻيهر رفتار وڌائڻ، درد کان آرام آڻڻ، ۽ اضافي علامتن کي گهٽائڻ سان مدد ڪري ٿي.
ايڇ- ننڊ ۾ بهتري
اسان مان گھڻن لاءِ هڪ وڏو مسئلو، ننڊ ۾ خلل ستر ملين کان وڌيڪ آمريڪين کي متاثر ڪري ٿو. ننڊ جي کوٽ سنگين صحت جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جنهن ۾ خراب ذهني صحت ۽ دل جي بيماري شامل آهن. هر شام ڳاڙهي روشني استعمال ڪرڻ سان، اسان صحتمند ننڊ جي نمونن، آرامده ڪلاڪن، ۽ هر صبح جو مجموعي طور تي جوان ٿيڻ جو احساس حاصل ڪري سگهون ٿا. دائمي ٿڪاوٽ جا شڪار ڪندڙ ڳاڙهي روشني جي علاج ۽ انهن جي مجموعي ذهني ۽ جسماني صحت ۾ بهتري بابت بيشمار راتيون سٺي ننڊ مان تعريف ڪندا آهن.
مان ريڊ لائيٽ ٿراپي ڪٿان حاصل ڪري سگهان ٿو؟
ڇا توهان کي تجسس آهي ته توهان هن شاندار اينٽي ايجنگ ڊيوائس کي جلد کان جلد ڪٿان حاصل ڪري سگهو ٿا؟ مون سوچيو ته توهان شايد هوندا. جڏهن ته توهان کي ڪنهن به صحت جي علاج تي غور ڪرڻ کان اڳ هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي، توهان جي ڊاڪٽر جو آفيس شايد RLT پيش ڪري رهيو هجي. توهان کي شايد توهان جي علائقي ۾ ڪيترائي سيلون ۽ ڏندن جا آفيس پڻ ملندا جيڪي ريڊ لائيٽ ٿراپي جون خدمتون پيش ڪري رهيا آهن. توهان جي ريڊ لائيٽ ٿراپي ڊيوائس خريد ڪرڻ پڻ هڪ آپشن آهي جيڪو ڳولڻ جي لائق آهي. www.mericanholding.com تي وڃي، توهان PBM، PDT يا RLT ڊيوائس جي مختلف قسمن کي ڳولي سگهو ٿا! محفوظ استعمال کي يقيني بڻائڻ لاءِ روشني جي استعمال جي تحقيق ۽ جائزو وٺڻ جي پڪ ڪريو. حفاظت هميشه پهرين اچڻ گهرجي!
ريڊ لائيٽ ٿراپي جا خدشا
پر جيڪڏهن ڪو آهي ته، اهي ڪهڙا خدشا آهن جن بابت توهان کي آر ايل ٽي کان عمر جي مخالف چمڙي جي فائدن يا ٻين صحت جي بهتري جي ڳولا دوران آگاهي ٿيڻ گهرجي؟ جڏهن ته ڪيترائي محقق ڪافي عرصي کان ريڊ لائيٽ ٿراپي جي ناقابل يقين اثرن بابت ڄاڻن ٿا، پر اڃا تائين گهري مطالعي محدود آهن. استعمال مان صحت جي فائدن جي هڪ متاثر ڪندڙ فهرست سان، اڃا تائين هر مثال ۾ آر ايل ٽي جي متبادل طريقن سان مقابلي ڪرڻ جا مطالعو جاري آهن.
ان سان گڏ عمل ڪرڻ لاءِ ٺوس هدايتن جي کوٽ آهي. ڪجهه پيشه ور هر سيشن ۾ پنج منٽ تجويز ڪن ٿا، جڏهن ته ٻيا ويهه منٽ يا وڌيڪ ترجيح ڏين ٿا. هفتي ۾ ٽي ڏينهن جي هڪ عام تجويز هڪ عام مشق آهي، جڏهن ته ٻيون سفارشون مختلف آهن. توهان کي اٺن کان ٻارهن هفتن تائين استعمال جا طريقا ملي سگهن ٿا، جڏهن ته ڪيترائي مطالعو چوويهن هفتن جي هدايتن تي عمل ڪن ٿا.
اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته تمام گهڻي ڳاڙهي روشني چمڙي جي بافتن کي خارش يا نقصان پهچائي سگهي ٿي، جڏهن ته ڪافي نه هجڻ سان توهان جي گهربل نتيجا نه ملي سگهن ٿا. گهر ۾ ڳاڙهي روشني هيٺ هجڻ وقت توهان کي پڻ احتياط ڪرڻ گهرجي. آرامده ٿي سگهي ٿو، پر سمهڻ سان تمام گهڻي نمائش ۽ جلن جو خطرو ٿئي ٿو.
ريڊ لائيٽ ٿراپي جي فائدن جي ناقابل يقين فهرست کان انڪار ڪرڻ مشڪل آهي جيڪا اسان جي جسمن کي اندر ۽ ٻاهر پيش ڪري ٿي. مناسب تحقيق ۽ احتياط سان استعمال سان، ريڊ لائيٽ ٿراپي شايد توهان جي صحت ۽ خوبصورتي جي معمول ۾ هڪ قابل قدر اضافو ٿي سگهي ٿي. سوزش سان وڙهڻ، صحتمند عادتون پيدا ڪرڻ، ۽ عمر جي خلاف چمڙي جي فائدن سان پاڻ کي انعام ڏيڻ بابت وڌيڪ ڄاڻو.