هلڪو علاج
ڪنهن به وقت استعمال ڪري سگهجي ٿو، رات جو وقت سميت.
گھر جي اندر، رازداري ۾ استعمال ڪري سگھجي ٿو.
شروعاتي قيمت ۽ بجلي جي قيمت
روشنيءَ جو صحتمند اسپيڪٽرم
شدت مختلف ٿي سگهي ٿي
ڪو به نقصانڪار UV لائيٽ ناهي
وٽامن ڊي ناهي
ممڪن طور تي توانائي جي پيداوار کي بهتر بڻائي ٿو
درد کي گهٽائي ٿو
سج جي رنگت نه ٿيندي آهي
قدرتي سج جي روشني
هميشه موجود نه آهي (موسم، رات، وغيره)
صرف ٻاهر موجود آهي
قدرتي، ڪابه قيمت ناهي
روشنيءَ جو صحتمند ۽ غير صحتمند اسپيڪٽرم
شدت مختلف نه ٿي سگهي.
UV روشني چمڙي کي نقصان پهچائي سگھي ٿي وغيره.
وٽامن ڊي جي پيداوار ۾ مدد ڪري ٿو
درد کي اعتدال سان گھٽائي ٿو
سج جي رنگت ڏانهن وٺي ٿو
ڳاڙهي روشني جو علاج هڪ طاقتور ۽ ورسٽائل اوزار آهي، پر ڇا اهو صرف سج ۾ ٻاهر وڃڻ کان بهتر آهي؟
جيڪڏهن توهان ڪڪر واري، اتر واري ماحول ۾ رهو ٿا جتي سج تائين مسلسل رسائي نه آهي، ته پوءِ ڳاڙهي روشني جو علاج هڪ بي دماغ ڪم آهي - ڳاڙهي روشني جو علاج موجود قدرتي روشني جي گهٽ مقدار کي پورو ڪري سگهي ٿو. انهن لاءِ جيڪي ٽراپيڪل يا ٻين ماحول ۾ رهن ٿا جتي تقريبن روزاني تيز سج جي روشني تائين رسائي آهي، جواب وڌيڪ پيچيده آهي.
سج جي روشني ۽ ڳاڙهي روشني ۾ اهم فرق
سج جي روشني ۾ روشني جو هڪ وسيع اسپيڪٽرم شامل آهي، الٽراوائليٽ روشني کان وٺي ويجهي انفراريڊ تائين.
سج جي روشني جي اسپيڪٽرم ۾ ڳاڙهي ۽ انفراريڊ جي صحتمند طول موج (جيڪي توانائي جي پيداوار کي وڌائين ٿا) ۽ يو وي بي روشني (جيڪا وٽامن ڊي جي پيداوار کي تيز ڪري ٿي) شامل آهن. تنهن هوندي به، سج جي روشني ۾ ڪجهه طول موج آهن جيڪي اضافي طور تي نقصانڪار آهن، جهڙوڪ نيرو ۽ واڱڻائي (جيڪي توانائي جي پيداوار کي گهٽائين ٿا ۽ اکين کي نقصان پهچائين ٿا) ۽ يو وي اي (جيڪو سج جي جلن/سج جي تپش ۽ فوٽو ايجنگ/ڪينسر جو سبب بڻجن ٿا). هي وسيع اسپيڪٽرم ٻوٽن جي واڌ، فوٽو سنٿيسس ۽ مختلف نسلن ۾ رنگن تي مختلف اثرن لاءِ ضروري ٿي سگهي ٿو، پر عام طور تي انسانن ۽ ٿنڀن لاءِ سڀ فائديمند نه آهي. اهو ئي سبب آهي جو تيز سج جي روشني ۾ سن بلاڪ ۽ ايس پي ايف سن اسڪرين ضروري آهن.
ڳاڙهي روشني هڪ تنگ، الڳ ٿيل اسپيڪٽرم آهي، تقريبن 600-700nm تائين - سج جي روشني جو هڪ ننڍڙو تناسب. حياتياتي طور تي فعال انفراريڊ رينج 700-1000nm تائين آهي. تنهن ڪري روشني جي طول موج جيڪا توانائي جي پيداوار کي متحرڪ ڪري ٿي 600 ۽ 1000nm جي وچ ۾ آهي. ڳاڙهي ۽ انفراريڊ جي انهن مخصوص طول موج جا خاص طور تي فائديمند اثر آهن جن ۾ ڪو به معلوم ضمني اثر يا نقصانڪار اجزا نه آهن - سج جي روشني جي نمائش جي مقابلي ۾ ڳاڙهي روشني جي علاج کي پريشاني کان آزاد قسم جو علاج بڻائي ٿو. ڪنهن به SPF ڪريم يا حفاظتي لباس جي ضرورت ناهي.
خلاصو
بهترين صورتحال اها هوندي ته قدرتي سج جي روشني ۽ ڪنهن به قسم جي ڳاڙهي روشني جي علاج تائين رسائي هجي. جيڪڏهن ممڪن هجي ته سج جي روشني حاصل ڪريو، پوءِ ڳاڙهي روشني استعمال ڪريو.
ڳاڙهي روشني جو مطالعو سج جي جلن ۽ UV شعاعن جي نقصان جي شفا کي تيز ڪرڻ جي حوالي سان ڪيو ويو آهي. مطلب ته ڳاڙهي روشني سج جي روشني جي امڪاني نقصان تي حفاظتي اثر رکي ٿي. جڏهن ته، صرف ڳاڙهي روشني چمڙي ۾ وٽامن ڊي جي پيداوار کي متحرڪ نه ڪندي، جنهن لاءِ توهان کي سج جي روشني جي ضرورت آهي.
وٽامن ڊي جي پيداوار لاءِ سج جي روشني ۾ معتدل چمڙي جي نمائش حاصل ڪرڻ، سيلولر توانائي جي پيداوار لاءِ ساڳئي ڏينهن ۾ ڳاڙهي روشني جي علاج سان گڏ شايد سڀ کان وڌيڪ حفاظتي طريقو آهي.