جڏهن ته ريڊ لائيٽ ٿراپي (RLT) عام طور تي محفوظ آهي، ان کي وڌيڪ ڪرڻ سان گهٽ واپسي يا معمولي ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا. هتي اهو آهي جيڪو توهان کي RLT بسترن جي گهڻي استعمال بابت ڄاڻڻ جي ضرورت آهي:
ڇا توهان ريڊ لائيٽ ٿراپي کي وڌيڪ ڪري سگهو ٿا؟
✅ ڪو به سخت خطرو ناهي - UV روشني جي برعڪس، RLT جلن يا ڊي اين اي کي نقصان نه پهچائيندو آهي.
⚠️ پر "وڌيڪ" هميشه بهتر نه هوندو آهي - وڌيڪ استعمال سبب ٿي سگهي ٿو:
پليٽيڊ نتيجا (توهان جا سيلز اثرائتي طور تي جواب ڏيڻ بند ڪن ٿا).
معمولي ضمني اثرات جهڙوڪ عارضي لالي، خشڪي، يا اکين ۾ تڪليف (جيڪڏهن چشمو استعمال نه ڪيو وڃي).
نشانيون ته توهان ان کي وڌيڪ ڪري رهيا آهيو
چمڙي جي جلن - خشڪي، ڳاڙهي، يا حساسيت (نادر پر تمام ڊگهي سيشن سان ممڪن آهي).
ٿڪاوٽ يا سر درد - ڪجهه ماڻهو اين آءِ آر (نيئر-انفرارڊ) جي وڌيڪ نمائش کان هلڪي ٿڪاوٽ جي رپورٽ ڪن ٿا.
وڌيڪ بهتري نه - جيڪڏهن فائدا بند ٿين ٿا، ته توهان کي تعدد گهٽائڻ جي ضرورت پوندي.
تجويز ڪيل حدون
گول فريڪوئنسي سيشن جي ڊيگهه
عام تندرستي 3-5 ڀيرا / هفتي 10-20 منٽ
درد/سوزش روزانو (مختصر مدت) 10-15 منٽ
عمر گهٽائڻ/جلد لاءِ 3-4 ڀيرا/هفتو 10-15 منٽ
ورزش کان پوءِ ايٿليٽڪ بحالي 10-20 منٽ
آرام جا ڏينهن مدد ڪن ٿا! سيل وقفي وقفي سان نمائش لاءِ بهترين جواب ڏين ٿا (مثال طور، 5 ڏينهن آن، 2 ڏينهن بند).
وڌيڪ استعمال کان ڪيئن بچجي
ڊوائيس جي هدايتن تي عمل ڪريو - بجلي/فاصلي لاءِ ٺاهيندڙ جي سفارشن جي جانچ ڪريو.
پنهنجي جسم کي ٻڌو - جيڪڏهن توهان ٿڪل محسوس ڪيو يا چمڙي ۾ تبديليون محسوس ڪيون، ته پوئتي هٽايو.
علاج وارن علائقن کي گھمايو - هڪ جاءِ تي گهڻي دير تائين ڌيان نه ڏيو.
افسانو ٽوڙڻ
❌ "وڌيڪ روشني = تيز نتيجا" - نه! بهترين خوراک اهم آهي (مطالعو بائي فاسڪ ردعمل ڏيکاري ٿو - تمام گهڻو گهٽ اثرائتو ٿي سگهي ٿو).
❌ "آر ايل ٽي هائپر پيگمينٽيشن جو سبب بڻجي ٿو" - ناياب، جيستائين توهان کي فوٽو حساسيت جي خرابي نه هجي.
هيٺيون لڪير: بهترين نتيجن لاءِ اعتدال پسند، مسلسل استعمال تي قائم رهو. RLT سان گهٽ گهڻو ڪري وڌيڪ هوندو آهي!