ٽيننگ بيڊ سج جي چمي، برونز لُڪ حاصل ڪرڻ جو هڪ مشهور طريقو آهي، خاص طور تي ٿڌي مهينن دوران يا جڏهن سج جي نمائش محدود هوندي آهي. بهرحال، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته ڪو به ٽيننگ بيڊ مڪمل طور تي 'محفوظ' ناهي، ڇاڪاڻ ته اهي الٽراوائليٽ (UV) شعاع خارج ڪندا آهن جيڪي وقت کان اڳ عمر ۽ چمڙي جي ڪينسر سان ڳنڍيل آهن. جيڪڏهن توهان ٽيننگ بيڊ استعمال ڪرڻ جو انتخاب ڪيو ٿا، ته هتي ڪجهه اهم قدم آهن جيڪي توهان خطري کي گهٽائڻ ۽ پنهنجي چمڙي کي ممڪن حد تائين بچائڻ لاءِ وٺي سگهو ٿا:
1. پنهنجي چمڙي جي قسم کي ڄاڻو.
ٽيننگ بيڊ استعمال ڪرڻ کان اڳ، پنهنجي فٽزپيٽرڪ چمڙي جي قسم جو اندازو لڳايو:
قسم I (تمام صاف، هميشه جلندو آهي): ٽيننگ بيڊ کان پاسو ڪريو.
قسم II–III (گول کان هلڪو ناسي، ساڙي سگھي ٿو پر سنهڙو ٿي سگھي ٿو): انتهائي احتياط ڪريو.
قسم IV–VI (وچولي کان ڪارو چمڙي): وڌيڪ آساني سان سنهري ٿي سگهي ٿو، پر اڃا تائين خطري ۾ آهن.
توهان جي چمڙي جو قسم اثر انداز ٿئي ٿو ته توهان ڪيترو وقت ۽ ڪيترو وقت ٽين ڪري سگهو ٿا، جيڪڏهن بلڪل به.
2. مختصر سيشن سان شروع ڪريو.
شروعات ڪندڙن کي تمام مختصر سيشن سان شروع ڪرڻ گهرجي (مثال طور 3-5 منٽ).
جيڪڏهن ڪو جلن يا جلن نه ٿئي ته ٽيننگ ۾ گذاريل وقت کي بتدريج وڌايو.
ڪڏهن به 20 منٽن کان وڌيڪ نه ڪريو، جيتوڻيڪ توهان آساني سان نه سڙيو.
وڌيڪ نمائش بهتر نتيجا نه ڏيندي؛ اهو صرف نقصان وڌائيندو آهي.
3. ٽيننگ بيڊ لاءِ مخصوص لوشن استعمال ڪريو.
چمڙي کي نمي بخشڻ ۽ ٽيننگ کي وڌائڻ لاءِ هر سيشن کان اڳ انڊور ٽيننگ لوشن لڳايو.
ٽيننگ بيڊ ۾ ٻاهرين سن اسڪرين استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو ڇو ته اهي UV ليمپ لاءِ ٺهيل نه آهن.
ڪجهه لوشن ۾ برونزر يا ايڪسيليٽر هوندا آهن، تنهن ڪري ليبل پڙهو ۽ هدايتن تي عمل ڪريو.
4. هميشه اکين جي حفاظتي لباس پائڻ.
ايف ڊي اي جي منظور ٿيل ٽيننگ چشمن کان سواءِ ڪڏهن به ٽين نه ڪريو.
باقاعده چشمو پائڻ يا اکيون بند ڪرڻ توهان کي UV نقصان کان بچائي نه سگهندو.
UV شعاعن جي نمائش ريٽنا جي جلن، موتي بند ۽ ڊگهي مدت جي نظر جي نقصان جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
5. نمي ۽ نمي ڏيو.
پنهنجي سيشن کان اڳ ۽ پوءِ گهڻو پاڻي پيئو.
ٽيننگ کان پوءِ موئسچرائيزر استعمال ڪريو ته جيئن توهان جي چمڙي کي نرم ڪري سگهجي ۽ توهان جي ٽين کي وڌايو وڃي.
ٽين ٿيل چمڙي ڊيهائيڊريٽ ٿيل چمڙي آهي - هائيڊريشن لچڪ ۽ صحتمند چمڪ برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
6. شاور وٺڻ کان اڳ انتظار ڪريو (جيڪڏهن شيون استعمال ڪري رهيا آهيو).
جيڪڏهن توهان ٽيننگ ايڪسيليٽر يا برونزر استعمال ڪيو آهي جنهن ۾ DHA آهي، ته شاور ڪرڻ کان اڳ انتظار ڪريو.
