سج ٽيننگ بيڊ عام طور تي تيز، هڪجهڙائي ٽين حاصل ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن، پر اهي چمڙي کي الٽراوائليٽ (UV) شعاعن جي سامهون آڻيندا آهن. جڏهن ته ڪو به UV ٽيننگ طريقو مڪمل طور تي محفوظ ناهي،صحيح استعمال جلن ۽ مختصر مدت جي رد عمل جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو..
جيڪڏهن توهان سن ٽين بيڊ استعمال ڪرڻ جو انتخاب ڪيو ٿا، ته بنيادي حفاظتي هدايتن تي عمل ڪرڻ ضروري آهي.
پهرين خطرن کي سمجھو
سج ٽيننگ بيڊ مرڪوز UVA ۽ UVB تابڪاري خارج ڪن ٿا، جيڪي شايد:
-
چمڙي جي عمر کي تيز ڪريو
-
ڪوليجن ۽ چمڙي جي لچڪ کي نقصان پهچائي ٿو
-
چمڙي جي ڪينسر جو خطرو وڌايو
-
سج جي جلن يا سج جي زهر جو سبب بڻجڻ
انهن خطرن کي سمجهڻ سان حقيقي اميدون قائم ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ ذميوار استعمال جي حوصلا افزائي ٿيندي آهي.
1. پنهنجي چمڙي جي قسم کي ڄاڻو
چمڙي جو قسم ٽيننگ جي حفاظت ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.
-
تمام صاف چمڙي:ساڙڻ جو وڏو خطرو؛ ٽيننگ بيڊ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي.
-
صاف کان وچولي جلد:گهٽ ۾ گهٽ نمائش سان شروع ڪريو
-
ڪارو جلد:وڌيڪ آساني سان ٽين ٿئي ٿو پر اڃا تائين UV نقصان کان خطرو آهي
جيڪڏهن توهان آساني سان ٻاهر سڙي وڃو ٿا، ته پوءِ توهان کي ٽيننگ بيڊ ۾ ساڙڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو.
2. مختصر سيشن سان شروع ڪريو
ڪڏهن به وڌ ۾ وڌ اجازت ڏنل وقت سان شروع نه ڪريو.
تجويز ڪيل شروعاتي وقت:
-
شروعات ڪندڙ:5-7 منٽ
-
جيڪڏهن ڪا به لالچ نه ٿئي ته بتدريج وڌايو.
مختصر سيشن جلن ۽ چمڙي جي سخت رد عمل جو خطرو گهٽائي ٿو.
3. خلائي سيشن صحيح طرح سان
توهان جي چمڙي کي بحالي جي وقت جي ضرورت آهي.
-
گهٽ ۾ گهٽ انتظار ڪريو.48 ڪلاڪسيشن جي وچ ۾
-
وڌيڪ ٽيننگ کان پاسو ڪريوهفتي ۾ 2-3 ڀيرا
روزانو ٽيننگ ڪرڻ سان مجموعي UV نقصان وڌي ٿو.
4. سج جي نمائش ۽ ٽيننگ بيڊ کي گڏ ڪرڻ کان پاسو ڪريو.
سج جي روشنيءَ واري ڏينهن تي ٽيننگ بيڊ استعمال ڪرڻ سان UV اوورلوڊ ۽ چمڙي کي نقصان پهچڻ جو خطرو تمام گهڻو وڌي ويندو آهي.
چونڊيوروزانو UV نمائش جو هڪ ذريعو، يا مثالي طور تي، ڪو به نه.
5. اکين جي مناسب حفاظت ڪريو
هميشه منظور ٿيل ٽيننگ چشما استعمال ڪريو.
UV جي نمائش اکين کي نقصان پهچائي سگھي ٿي ۽ ان جي ڪري ٿي سگھي ٿي:
-
اکين جي جلن
-
نظر جا مسئلا
-
ڊگهي عرصي تائين اکين جو نقصان
6. فوٽوسينسائيٽائيزنگ شين کان پاسو ڪريو
جيڪڏهن توهان استعمال ڪري رهيا آهيو ته ٽين نه ڪريو:
-
ريٽينوائيڊس يا اکن جو علاج
-
ڪجهه اينٽي بايوٽڪ
-
خوشبودار تيل يا ضروري تيل
اهي حساسيت ۽ جلن جو خطرو وڌائين ٿا.
7. هائيڊريٽ رهو ۽ چمڙي جي سنڀال ڪريو
-
سيشن کان اڳ ۽ پوءِ پاڻي پيئو
-
روزانو چمڙي کي نمي بخشيو
-
ٽيننگ کان فوري طور تي ايڪسفوليئيٽ ڪرڻ يا شيو ڪرڻ کان پاسو ڪريو.
صحتمند، هائيڊريٽ ٿيل چمڙي خشڪ يا خراب ٿيل چمڙي جي ڀيٽ ۾ UV دٻاءُ کي بهتر برداشت ڪري ٿي.
8. جيڪڏهن چمڙي رد عمل ڪري ته فوري طور تي بند ڪريو
ٽيننگ کان پوءِ، ڏسو:
-
24 ڪلاڪن کان وڌيڪ عرصي تائين لالي
-
درد، ڦڦڙ، يا سوڄ
-
چڪر اچڻ يا متلي اچڻ
جيڪڏهن اهي ٿين ٿا، ته ٽيننگ بند ڪريو ۽ وڌيڪ نمائش تي غور ڪرڻ کان اڳ مڪمل بحالي جي اجازت ڏيو.
يو وي ٽيننگ جا محفوظ متبادل
انهن لاءِ جيڪي UV خطرن کان سواءِ ظاهري فائدن جي ڳولا ۾ آهن:
-
سج کان سواءِ ٽيننگ جون شيون
-
ٽين اسپري ڪريو
-
ڳاڙهي روشني جو علاجچمڙي جي معيار لاءِ (سنهڙو نه ٿيندو آهي)
اهي آپشن مڪمل طور تي UV جي نمائش کان پاسو ڪن ٿا.
آخري سوچون
سن ٽين بيڊ کي محفوظ طريقي سان استعمال ڪرڻ لاءِ شعور، اعتدال، ۽ توهان جي چمڙي جي حدن جو احترام جي ضرورت آهي. جڏهن ته حفاظتي طريقا مختصر مدت جي نقصان کي گهٽائي سگهن ٿا،ڊگهي عرصي تائين UV نمائش اڃا تائين خطرا کڻندي آهي.
صحت مند چمڙي لاءِ، UV جي نمائش کي گھٽ ڪرڻ ۽ غير UV متبادل تي غور ڪرڻ بهترين طريقو رهي ٿو.
اڪثر پڇيا ويا سوال
ڇا ٽيننگ بيڊ محفوظ طريقي سان استعمال ڪري سگهجن ٿا؟
انهن کي وڌيڪ ذميواري سان استعمال ڪري سگهجي ٿو، پر UV ٽيننگ جي ڪا به مڪمل طور تي محفوظ سطح ناهي.
مون کي ڪيترا ڀيرا سن ٽين بيڊ استعمال ڪرڻ گهرجي؟
گهڻيون هدايتون هر هفتي 2-3 سيشن کان وڌيڪ نه ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿيون ۽ وچ ۾ آرام جا ڏينهن هجن.
جيڪڏهن منهنجي چمڙي اڳ ۾ ئي ڳاڙهي آهي ته ڇا مون کي ٽين ڪرڻ گهرجي؟
نه. جلندڙ يا سج ۾ سڙيل چمڙي تي ٽيننگ ڪرڻ سان زخم جو خطرو وڌي ٿو.