جيڪڏهن توهان ريڊ لائيٽ ٿراپي لاءِ نوان آهيو، ڄاڻوڪيترا ڀيرا استعمال ڪجيمونجهارو محسوس ڪري سگھي ٿو. سٺي خبر اها آهي ته ڳاڙهي روشني جو علاج لچڪدار ۽ مختلف طرز زندگي ۽ مقصدن سان مطابقت پيدا ڪرڻ آسان آهي.
سست شروع ڪريو ۽ مستقل مزاجي پيدا ڪريو
گھڻا ماڻھو ھيٺين سان شروع ڪرڻ سان فائدو حاصل ڪندا آھن:
-
هفتي ۾ 2-3 سيشن
-
مختصر سيشنز10 منٽ
هي جسم کي ترتيب ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو، خاص طور تي حساس چمڙي يا پهريون ڀيرو استعمال ڪندڙن لاءِ.
توهان جي مقصدن سان تعدد ملائڻ
مختلف مقصدن لاءِ مختلف استعمال جي نمونن جي ضرورت ٿي سگھي ٿي:
-
چمڙي جي صحت ۽ عمر وڌڻ کان بچاءُ:هفتي ۾ 3-4 ڀيرا
-
عضلات جي بحالي يا ايٿليٽڪ ڪارڪردگي:هفتي ۾ 4-5 ڀيرا
-
جوڑوں يا پٺي جي آرام:هفتي ۾ 3-5 ڀيرا
-
مڪمل جسماني تندرستي:هفتي ۾ 3 ڀيرا مسلسل
وقت سان گڏ تسلسل، ٿوري عرصي لاءِ روزانو استعمال ڪرڻ کان وڌيڪ اثرائتو آهي.
نشانيون ته توهان ريڊ لائيٽ ٿراپي صحيح طريقي سان استعمال ڪري رهيا آهيو
مثبت نشانين ۾ شامل آهن:
-
چمڙي جي رنگت يا بناوت ۾ بهتري
-
عضلات جي سختي ۾ گهٽتائي
-
بهتر ننڊ جو معيار
-
سيشن کان پوءِ آرام محسوس ڪرڻ
جيڪڏهن توهان کي تڪليف يا جلن محسوس ٿئي ٿي، ته سيشن جي ڊيگهه يا تعدد کي گهٽايو.
عام غلطيون جن کان بچڻ گهرجي
-
تمام ڊگھا سيشن استعمال ڪرڻ
-
فوري نتيجن جي اميد
-
سيشن ڇڏڻ ۽ پوءِ بعد ۾ گهڻو استعمال ڪرڻ
ڳاڙهي روشني جو علاج بهترين ڪم ڪري ٿو جيئنڊگهي عرصي واري صحت جي عادت، تڪڙو حل نه.
آخري سوچون
ريڊ لائيٽ ٿراپي جا فائدا ان سان ويجهڙائي سان ڳنڍيل آهن ته ان کي ڪيتري بار استعمال ڪيو وڃي ٿو. توهان جي مقصدن جي مطابق هڪ مستقل، معتدل معمول چونڊڻ سان، توهان وڌيڪ استعمال کان پاسو ڪندي محفوظ طور تي نتيجا وڌائي سگهو ٿا.