ورزش جي ڪارڪردگي ۽ عضلات جي بحالي لاء توهان کي ڪيترا ڀيرا روشني علاج استعمال ڪرڻ گهرجي؟

ڪيترن ئي رانديگرن ۽ ماڻهن لاءِ جيڪي ورزش ڪن ٿا، روشنيءَ جو علاج انهن جي تربيت ۽ بحالي جي معمول جو هڪ لازمي حصو آهن.جيڪڏهن توهان جسماني ڪارڪردگي ۽ عضلات جي بحالي جي فائدن لاء روشني علاج استعمال ڪري رهيا آهيو، انهي کي يقيني بڻائين ته اهو مسلسل، ۽ توهان جي ڪم ڪار سان گڏ.ڪجهه صارفين کي توانائي ۽ ڪارڪردگي جي فائدن جي رپورٽ ڪن ٿا جڏهن اهي جسماني سرگرمي کان اڳ روشني علاج استعمال ڪندا آهن.ٻيا اهو ڳوليندا آهن ته پوسٽ-ورزش لائٽ تھراپي درد ۽ بحالي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.[1] يا ته يا ٻئي فائديمند ٿي سگهن ٿا، پر ڪنجي اڃا به مستقل مزاجي آهي.تنهن ڪري پڪ ڪريو ته هر ورزش سان گڏ هلڪو علاج استعمال ڪريو بهترين نتيجا لاءِ![2,3]

نتيجو: مسلسل، روزاني روشني جو علاج بهتر آهي
اتي ڪيترائي مختلف لائيٽ تھراپي پراڊڪٽس آھن ۽ لائيٽ تھراپي استعمال ڪرڻ جا سبب آھن.پر عام طور تي، نتيجن کي ڏسڻ لاء اهم طور تي ممڪن طور تي روشني علاج استعمال ڪرڻ آهي.مثالي طور تي هر روز، يا 2-3 ڀيرا في ڏينهن مخصوص مسئلن جي جڳهن جهڙوڪ ٿڌو زخم يا چمڙي جي ٻين حالتن لاء.

ذريعا ۽ حوالا:
[1] Vanin AA، et al.فوٽوٿراپي لاڳو ڪرڻ جو بهترين لمحو ڇا آهي جڏهن طاقت جي تربيتي پروگرام سان لاڳاپيل آهي؟هڪ بي ترتيب، ڊبل بلائنڊ، جڳبو-ڪنٽرول ٿيل آزمائش: فوٽوٿراپي سان اتحاد ۾ طاقت جي تربيت.ميڊيڪل سائنس ۾ ليزر.نومبر 2016
[2] ليل جونيئر اي.، لوپس-مارٽنس آر، وغيره."گهٽ-سطح ليزر تھراپي جا اثر (LLLT) ورزش-حوصلہ افزائي ڪنڪل جي عضلات جي ٿڪڻ جي ترقي ۾ ۽ پوسٽ ورزش بحالي سان لاڳاپيل بايو ڪيميڪل مارڪرز ۾ تبديليون".جي آرٿوپ اسپورٽس فز ٿري.2010 آگسٽ.
[3] ڊوريس پي.، سائوٿارڊ وي.، فريگي آر.، گراور جي.، ڪٽس ڊي.، نسيمينٽو سي.، پوڊبيلسڪي پي. ”تاخير جي شروعات واري عضلاتي سورن تي فوٽوٿراپي جو اثر“.فوٽو ٿيل ليزر سرگ.جون 2006.