توهان کي ٽيننگ بيڊ ڪيترا ڀيرا استعمال ڪرڻ گهرجي؟ محفوظ ۽ اثرائتي اندروني ٽيننگ لاءِ هڪ مڪمل گائيڊ

7 ڏيک

اندروني ٽيننگ قدرتي سج جي نمائش کان تمام تيزيءَ سان هڪ ڊگهو، حتي ٽين پيدا ڪري سگهي ٿي - پر هڪ عام سوال جيڪو ماڻهو پڇن ٿا اهو آهي:"مون کي ڪيترا ڀيرا ٽيننگ بيڊ استعمال ڪرڻ گهرجي؟"
صحيح تعدد توهان جي چمڙي جي قسم، توهان جي ٽيننگ جي مقصدن، ۽ توهان جي استعمال ڪيل ٽيننگ بيڊ جي قسم تي منحصر آهي.

هي گائيڊ تجويز ڪيل شيڊول، اوور ايڪسپوزر کان ڪيئن بچجي، ۽ جديد سامان ڪيئن پسند ڪن ٿا ان جي وضاحت ڪري ٿو.ميريڪن ٽيننگ بيڊمحفوظ ۽ موثر طريقي سان نتيجا حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

توهان جي چمڙي جي قسم کي سمجهڻ (فٽزپيٽرڪ اسڪيل)

اندروني ٽيننگ جي تعدد تي ٻڌل هجڻ گهرجيفٽزپيٽرڪ چمڙي جي قسم جو اسڪيل، جيڪو ماپي ٿو ته توهان جي چمڙي UV جي نمائش تي ڪيئن رد عمل ڏئي ٿي.

چمڙي جو قسم وضاحت ٽيننگ جي صلاحيت
I تمام سٺو، هميشه جلندو آهي. سن نه ٿيندو آهي
II صاف، آساني سان سڙي ٿو گهٽ ۾ گهٽ ٽين ٿئي ٿو
ٽيون هلڪو-وچولو بتدريج ٽين
IV وچولي/زيتون آساني سان ٽين ٿي ويندو آهي
V ڀورو/ڪارو تمام آساني سان ٽانس
VI ڳاڙهو ڀورو/ڪارو تمام آساني سان ٽين ٿي ويندو آهي

جيڪڏهن توهان جي چمڙي جي قسم I آهي، ته پيشه ور چمڙي جا ماهر عام طور تي صلاح ڏين ٿاٽيننگ بيڊ کان مڪمل طور تي پاسو ڪرڻ.

ٽيننگ بيڊ ۾ ڪيترا ڀيرا ٽين ڪرڻ گهرجي؟

1. شروعاتي لاءِ (بيس ٽين ٺاهڻ)

گھڻا ماڻھو شروع ڪن ٿا:

  • هفتي ۾ 2-3 سيشن

  • گھٽ ۾ گھٽسيشن جي وچ ۾ 24-48 ڪلاڪ

  • چمڙي جي حساسيت جي بنياد تي مدت ترتيب ڏني وئي (عام طور تي پهرين 5-10 منٽ)

هي ميلانين کي چمڙي تي غالب اچڻ کان سواءِ بتدريج ٺهڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

2. ٽين برقرار رکڻ لاءِ

هڪ ڀيرو بنيادي ٽين پيدا ٿئي ٿو (عام طور تي 3-6 سيشن کان پوءِ)، ان کي گهٽايو:

  • هر هفتي 1-2 سيشن

ٽين کي برقرار رکڻ لاءِ ان کي ٺاهڻ کان گهٽ UV نمائش جي ضرورت آهي.

3. هاءِ پريشر ٽيننگ بيڊ لاءِ

هاءِ پريشر ٽيننگ بيڊ - جنهن ۾ ڪيترائي جديد شامل آهنميريڪن ماڊل— گهٽ UVB نمائش سان تيز ٽين پيدا ڪريو، مطلب ته:

  • ننڍا سيشن

  • هفتي ۾ گهٽ سيشن جي ضرورت آهي (اڪثر ڪري1-2 سيشن)

استعمال ڪندڙ عام طور تي وڌيڪ ڊگهي ٽيننگ اثرات محسوس ڪندا آهن، محفوظ ٽيننگ وقفن جي اجازت ڏين ٿا.

هر سيشن ڪيترو ڊگهو هجڻ گهرجي؟

سراسري سيشن جو عرصو:

  • شروعات ڪندڙ:5-10 منٽ

  • باقاعده / وچولي:10-15 منٽ

  • هاءِ پريشر بسترا:8-12 منٽ

پنهنجي ٽيننگ بيڊ ماڊل لاءِ ڏنل وڌ ۾ وڌ نمائش واري وقت کان ڪڏهن به وڌيڪ نه ڪريو.

نشانيون ته توهان تمام گهڻو ٽين ڪري رهيا آهيو

اوور ٽيننگ توهان جي رنگ کي تيزيءَ سان ڳرو نه ڪندي آهي - اهو خطرو وڌائيندو آهي. ڏسو:

  • چمڙي جو ڳاڙهو ٿيڻ يا گرم محسوس ٿيڻ

  • خشڪي يا ڇلڪڻ

  • خارش

  • ٽين تمام جلدي ختم ٿي ويندي آهي (چمڙي جي دٻاءُ جي نشاني)

  • ٿڪاوٽ يا پاڻي جي کوٽ محسوس ٿيڻ

جيڪڏهن انهن مان ڪو به ٿئي ٿو، ته سيشن جي وچ ۾ فاصلو وڌايو.

ڪيئن ميريڪن ٽيننگ بيڊ محفوظ ٽيننگ فريڪوئنسي کي سپورٽ ڪن ٿا

ميريڪان ضم ٿئي ٿوپيشيور گريڊ حفاظتي خاصيتونصارفين کي ٽيننگ شيڊول کي وڌيڪ آساني سان ڪنٽرول ڪرڻ ۽ اوور ايڪسپوزر کي روڪڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ.

✔ ذهين وقت جو نظام

چمڙي جي قسم جي سفارشن ۽ ليمپ آئوٽ پُٽ جي بنياد تي سيشن جي ڊيگهه کي خودڪار طريقي سان محدود ڪري ٿو.

✔ ڪنٽرول ٿيل UVA/UVB تناسب

ڪيترائي ميريڪن ٽيننگ بيڊ هڪ بهتر روشني تناسب استعمال ڪن ٿا جيڪو گهٽ هفتيوار سيشنن سان تيز، گہرے ٽيننگ جي اجازت ڏئي ٿو.

✔ بهتر ڪيل کولنگ ٽيڪنالاجي

چمڙي جي دٻاءُ ۽ جلن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، وڌيڪ آرامده، مسلسل سيشن جي اجازت ڏئي ٿي.

✔ اختياري ريڊ لائيٽ انٽيگريشن

ڳاڙهي روشني سپورٽ ڪري ٿي:

  • چمڙي جي بحالي

  • ڪوليجن جي پيداوار

  • سوزش ۾ گهٽتائي

هي باقاعده ٽيننگ دوران به صحتمند چمڙي کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

✔ گهڻي وقت تائين رهندڙ ٽين لاءِ هاءِ پريشر ليمپ

استعمال ڪندڙ وڌيڪ ٽين حاصل ڪري سگهن ٿاگهٽ هفتيوار دورو، UV جمع کي گهٽائڻ.

تجويز ڪيل هفتيوار ٽيننگ شيڊول (مثال)

هفتو 1-2 (بيس ٽين مرحلو)

  • سومر: سيشن

  • اربع: سيشن

  • جمعو: اختياري سيشن

هفتو 3+ (بحالي جو مرحلو)

  • هر 5-7 ڏينهن ۾ هڪ سيشن
    or

  • هفتي ۾ ٻه ننڍا سيشن

هميشه پنهنجي چمڙي کي ٻڌو - آرام ۽ جواب فرد کان فرد تائين مختلف هوندا آهن.

باقاعده ٽيننگ لاءِ حفاظتي صلاحون

✔ هميشه حفاظتي چشما پائڻ
✔ انڊور ٽيننگ لوشن استعمال ڪريو
✔ پاڻي پيئو
✔ جڏهن چمڙي حساس محسوس ٿئي ته ٽيننگ نه ڪريو
✔ لڳاتار ڏينهن جي نمائش کان پاسو ڪريو
✔ بهترين رنگ برقرار رکڻ لاءِ روزانو نمي ڪريو

جڏهن توهان کي ٽين نه ڪرڻ گهرجي

ٽيننگ بيڊ کان پاسو ڪريو جيڪڏهن:

  • توهان کي تازو سج جي جلن آهي.

  • توهان فوٽوسينسٽائيزنگ دوا وٺي رهيا آهيو.

  • توهان جي چمڙي تمام سٺي آهي، ۽ ٽيننگ نه ٿي رهي آهي.

  • توهان کي چمڙي جي ڪينسر جي تاريخ آهي.

  • توهان حاملہ آهيو ۽ ڊاڪٽر سان صلاح نه ڪئي آهي.

  • توهان کي چمڙي جي فعال جلن آهي.

ٿڪل

تنهن ڪري، توهان کي ڪيترا ڀيرا ٽيننگ بيڊ استعمال ڪرڻ گهرجي؟
گھڻا ماڻهو شروعات ۾ هفتي ۾ 2-3 ڀيرا ۽ سار سنڀال لاءِ هفتي ۾ 1-2 ڀيرا ٽين ڪندا آهن.
توهان جو مثالي شيڊول توهان جي چمڙي جي قسم، ٽيننگ جي مقصدن، ۽ استعمال ٿيندڙ سامان تي منحصر آهي.

جديد ٽيڪنالاجي سان جيئن تهميريڪن ٽيننگ بيڊ، استعمال ڪندڙ لطف اندوز ٿي سگهن ٿا:

  • تيز ٽيننگ جا نتيجا

  • گھٽ ڪيل هفتيوار سيشن

  • بهتر آرام

  • حفاظت لاءِ بهتر ڪيل UV نمائش

سمارٽ شيڊولنگ + اعليٰ معيار جو سامان = هڪ محفوظ، وڌيڪ خوبصورت ٽين.

جواب ڇڏي وڃو