چمڙي جي صحت کي بهتر بڻائڻ، درد گهٽائڻ، بحالي کي وڌائڻ، ۽ مجموعي صحت کي هٿي ڏيڻ لاءِ ريڊ لائيٽ ٿراپي (RLT) بسترا هڪ مشهور طريقو بڻجي رهيا آهن. پر سڀ کان عام سوالن مان هڪ آهي:
"نتيجا ڏسڻ لاءِ مون کي ڪيترا ڀيرا ريڊ لائيٽ ٿراپي بيڊ استعمال ڪرڻ گهرجي؟"
جواب توهان جي مقصدن، چمڙي جي حالت، ۽ توهان جي جسم جي رد عمل تي منحصر آهي. هتي هڪ مڪمل گائيڊ آهي ته توهان کي ڪيترا ڀيرا ريڊ لائيٽ ٿراپي استعمال ڪرڻ گهرجي - ۽ هڪ مؤثر معمول ڪيئن ٺاهيو وڃي.
1. عام سفارش
گھڻن ماڻهن لاءِ، عام سفارش هي آهي:
-
هر هفتي 3-5 سيشن سان شروع ڪريوپهرين 4-6 هفتن لاءِ.
-
جڏهن نتيجا ظاهر ٿيڻ شروع ٿين ٿا، ته گهٽ ڪريوهفتي ۾ 2-3 سيشنسار سنڀال لاءِ.
مستقل مزاجي اهم آهي. ڳاڙهي روشني جو علاج بهترين نتيجا ڏئي ٿو.اضافي وقت، رات جو نه.
2. علاج جي مقصد جي لحاظ کان تعدد
چمڙي جي بحالي / عمر گهٽائڻ
-
هفتي ۾ 3-5 ڀيراشروعات ۾
-
سار سنڀال:هفتي ۾ 2-3 ڀيرا
-
فائدن ۾ نرم چمڙي، جھرين ۾ گهٽتائي، بهتر رنگ ۽ چمڪ شامل آهن.
عضلات جي بحالي / ڪارڪردگي
-
استعمال ڪريوورزش کان پوءِ or روزانوتربيت ۾ رانديگرن لاءِ.
-
درد گهٽائڻ ۽ ڪارڪردگي جي بحالي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
سور ۾ آرام (جوڙا، پٺي، گٿريت، وغيره)
-
روزاني استعمالدائمي درد لاءِ محفوظ آهي ۽ اڪثر سفارش ڪئي ويندي آهي.
-
علامتن ۾ بهتري تائين جاري رکو، پوءِ گهٽايوهفتي ۾ 2-3 ڀيرا.
زخم جي شفا / چمڙي جون حالتون (جهڙوڪ داڻا، ايگزيما)
-
هفتي ۾ 3-7 ڀيرا، شدت تي منحصر ڪري ٿو.
-
وڌيڪ بار بار سيشن مختصر مدت ۾ شفا کي تيز ڪري سگھن ٿا.
3. هر سيشن ڪيترو ڊگهو هجڻ گهرجي؟
گھڻا مڪمل جسم واري ريڊ لائيٽ ٿراپي بيڊ سيشن آخري:
-
في سيشن 10-20 منٽ
ڊگھا سيشن هميشه بهتر نتيجا نه ڏيندا آهن. زياده استعمال کان بچڻ لاءِ ٺاهيندڙ جي هدايتن تي عمل ڪريو.
4. ڇا توهان تمام گهڻو ريڊ لائيٽ ٿراپي ڪري سگهو ٿا؟
ڳاڙهي روشني جو علاج تمام محفوظ آهي، پروڌيڪ هميشه بهتر ناهي هوندو.. گهڻو استعمال جلد جي عارضي لالچ يا نادر ڪيسن ۾ ٿڪاوٽ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. تجويز ڪيل وقتن تي قائم رهو، ۽ هميشه پنهنجي جسم کي آرام ڪرڻ ۽ جواب ڏيڻ جي اجازت ڏيو.
5. بهترين نتيجن لاءِ صلاحون
-
مستقل مزاج رهو: ريڊ لائيٽ ٿراپي کي ورزش وانگر سمجهو - اهو باقاعده استعمال سان بهترين ڪم ڪري ٿو.
-
صاف چمڙي کي ظاهر ڪريو: پنهنجي سيشن کان اڳ ميڪ اپ، لوشن، يا سن اسڪرين هٽايو.
-
پنهنجي ترقي کي ٽريڪ ڪريو: وقت سان گڏ بهتري ڏسڻ لاءِ هفتيوار تصويرون يا نوٽس ڪڍو.
-
پاڻي پيئو۽ نتيجن کي وڌائڻ لاءِ صحتمند طرز زندگي برقرار رکو.
ٿڪل
ريڊ لائيٽ ٿراپي بسترا باقاعده استعمال لاءِ محفوظ آهن ۽ عمر جي خاتمي کان وٺي درد جي رليف تائين ڪيترائي فائدا پيش ڪن ٿا. گھڻن استعمال ڪندڙن لاءِ،هفتي ۾ 3-5 سيشنشروعات ڪرڻ وقت مثالي آهي، ان کان پوءِهفتي ۾ 2-3 سيشنسار سنڀال لاءِ.
ڇا توهان ان کي گهر ۾ استعمال ڪري رهيا آهيو يا سيلون ۾، مستقل مزاجي ۽ صبر سان رهڻ قابل ذڪر، ڊگهي عرصي وارا نتيجا حاصل ڪرڻ جي ڪنجي آهي.