مڪمل جسم جي ريڊ لائيٽ ٿراپي سيشن ڪيترو وقت هلڻ گهرجي؟

چمڙي جي صحت، درد جي رليف، ۽ مجموعي طور تي زندگي گذارڻ لاءِ ريڊ لائيٽ ٿراپي سڀ کان وڌيڪ مشهور فلاحي علاجن مان هڪ بڻجي چڪي آهي. پر جيڪڏهن توهان مڪمل جسم جي ريڊ لائيٽ ٿراپي تي غور ڪري رهيا آهيو، ته هڪ عام سوال اهو آهي:هر سيشن ڪيترو ڊگهو هجڻ گهرجي؟صحيح علاج جي وقت جو استعمال حفاظت کي يقيني بڻائڻ دوران نتيجن کي وڌائڻ لاءِ اهم آهي.

مڪمل جسم جي ريڊ لائيٽ ٿراپي لاءِ تجويز ڪيل مدت

گھڻن ماڻهن لاءِ، هڪ10-20 منٽ سيشنمڪمل جسم جي علاج لاءِ بهترين سمجهيو ويندو آهي. هي وقت چمڙي ۽ هيٺئين بافتن کي ڪافي علاج واري ڳاڙهي ۽ ويجهو انفراريڊ روشني جذب ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو بغير اوور ايڪسپوزر جي.

• شروعات ڪندڙ:سان شروع ڪريوفي سيشن 8-10 منٽ، هفتي ۾ 3-4 ڀيرا.

• باقاعده استعمال ڪندڙ:بتدريج وڌايوفي سيشن 15-20 منٽ، چمڙي جي رواداري ۽ مقصدن تي منحصر آهي.

• ترقي يافته استعمال ڪندڙ يا دائمي حالتون:ڪجھ سيشن مان فائدو حاصل ڪري سگھن ٿا25 منٽ، پر اهو پيشه ورانه رهنمائي هيٺ ڪيو وڃي.

سيشن جي ڊيگهه ڇو اهم آهي

ڳاڙهي روشني جو علاج سيلولر توانائي (ATP پيداوار) کي متحرڪ ڪندي ۽ رت جي گردش کي وڌائڻ سان ڪم ڪري ٿو. بهرحال، ورزش وانگر،وڌيڪ هميشه بهتر ناهي هوندو..

• تمام ننڍو → نتيجا محدود ٿي سگهن ٿا.

• تمام گهڻو ڊگهو → واپسي ۾ گهٽتائي ۽، نادر ڪيسن ۾، عارضي طور تي چمڙي جي حساسيت جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

اهم آهيمسلسل، معتدل نمائشميراٿن سيشن جي بدران.

توهان کي ڪيترا ڀيرا مڪمل جسم جي ريڊ لائيٽ ٿراپي ڪرڻ گهرجي؟

• عام تندرستي ۽ چمڙي جي صحت لاءِ:هفتي ۾ 3-5 سيشن.

• درد جي انتظام يا بحالي لاءِ:روزانو استعمال ڪجهه هفتن تائين فائديمند ٿي سگهي ٿو.

• سار سنڀال جو مرحلو:هفتي ۾ 2-3 ڀيرا عام طور تي نتيجا برقرار رکڻ لاءِ ڪافي هوندو آهي.

محفوظ ۽ اثرائتي سيشن لاءِ صلاحون

1. ڊوائيس جي هدايتن تي عمل ڪريو- مختلف ڳاڙهي روشني وارن بسترن، پينلن، يا سونا ۾ شعاعن جي سطح مختلف هوندي آهي.

2. مستقل مزاج رهو- نتيجا مجموعي آهن؛ باقاعده سيشن ڪڏهن ڪڏهن ڊگهي سيشن کان وڌيڪ اهم آهن.

3. پنهنجي جسم کي ٻڌو- جيڪڏهن توهان کي ڳاڙهي، خشڪي، يا ٿڪاوٽ محسوس ٿئي ٿي، ته وقت گهٽايو.

4. اوور ايڪسپوزر کان پاسو ڪريو- تجويز ڪيل وقت جي فريم تي قائم رهو؛ وڌيڪ روشني نتيجن کي تيز نه ڪندي.

هيٺين لائن

لاءِ مثالي سيشن جي ڊيگههپوري جسم جي ڳاڙهي روشني جو علاج تقريباً 10-20 منٽ آهي.، توهان جي مقصدن ۽ ڊوائيس تي منحصر آهي. سست شروع ڪريو، بتدريج وڌايو، ۽ بهترين نتيجن لاءِ تسلسل برقرار رکو.

توازن ڪنديوقت، تعدد، ۽ تسلسل، توهان محفوظ ۽ مؤثر طريقي سان ريڊ لائيٽ ٿراپي جا مڪمل فائدا حاصل ڪري سگهو ٿا.