حمل بابت ڪيترائي سوال اٿاريندا آهن ته ڇا محفوظ آهي، ۽ سج جي بستري جو استعمال ڪو به استثنا نه آهي. مختصر جواب نه آهي - صحت جي سار سنڀال فراهم ڪندڙ عام طور تي حمل دوران سج جي بستري استعمال ڪرڻ جي خلاف صلاح ڏين ٿا ڇاڪاڻ ته توهان ۽ توهان جي وڌندڙ ٻار ٻنهي لاءِ سنگين خطرن جي ڪري. اچو ته اهم خطرن، عام غلط فهمين، ۽ آرامده رهڻ لاءِ محفوظ متبادلن کي ٽوڙيو.
1. حمل دوران سج جي بسترن جا مٿيان خطرا
حمل توهان جي جسم جي گرمي پد کي منظم ڪرڻ ۽ دٻاءُ جو جواب ڏيڻ جي صلاحيت کي تبديل ڪري ٿو، جنهن جي ڪري سج جي بستري جو استعمال معمول کان وڌيڪ خطرناڪ ٿي ويندو آهي. مکيه خطرن ۾ شامل آهن:
وڌيڪ گرم ٿيڻ (هائپرٿرميا): سج جا بسترا بند جاءِ ۾ گرمي کي روڪيندا آهن، ۽ حمل توهان جي جسم جي ٿڌي ٿيڻ جي صلاحيت کي گهٽائي ٿو. پهرين ٽرميسٽر ۾ 102.2°F (39°C) کان مٿي بنيادي گرمي پد پيدائشي خرابين جو سبب بڻجي سگهي ٿو - بشمول نيورل ٽيوب خرابيون جهڙوڪ اسپائنا بائيفيڊا - يا اڃا به اسقاط حمل.
چمڙي جي حساسيت ۾ اضافو: حمل دوران هارمونل تبديليون توهان جي چمڙي کي جلن، خارش، ۽ رنگن جي تبديلين (جهڙوڪ ميلاسما) جو وڌيڪ خطرو بڻائين ٿيون. سج جي روشني جا UV شعاع انهن مسئلن کي تيز ڪن ٿا، جنهن جي ڪري ڏکوئيندڙ سج جي جلن يا مستقل ڪارا داغ ٿين ٿا.
پاڻي جي کوٽ: سج جي بسترن ۾ پسڻ جو سبب بڻجندو آهي، ۽ حامله عورتن کي پليسنٽا ۽ ٻار کي سهارو ڏيڻ لاءِ اضافي پاڻي جي ضرورت هوندي آهي. سج جي بستري جي استعمال مان پاڻي جي کوٽ چڪر اچڻ، گهٽ امنيٽڪ پاڻي، يا وقت کان اڳ ٻار جي سنڪچن جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
ڊگهي عرصي تائين چمڙي کي نقصان: حمل پاڻ ۾ چمڙي جي ڪينسر جو خطرو نٿو وڌائي، پر سج جي روشني ۾ UV شعاعون (هڪ ڄاتل سڃاتل ڪارڪينوجن) زندگي ۾ بعد ۾ ميلانوما يا ٻين چمڙي جي ڪينسر جي ترقي جو امڪان وڌائين ٿيون - اهي خطرا جيڪي حمل کان پوءِ به برقرار رهن ٿا.
2. سج جي بسترن ۽ حمل بابت عام افسانا
گھڻا ماڻھو مڃين ٿا ته سج جي بستري جي استعمال کي محفوظ بڻائڻ واريون خرافات محفوظ نظر اچن ٿيون، پر انھن کي سائنس جي پٺڀرائي حاصل نه آھي:
غلط فهمي 1: "مختصر سيشن ٺيڪ آهن ڇو ته مان گهڻو گرم نه ٿيندس."
حقيقت: سج جي بستري ۾ 5-10 منٽ به توهان جي بنيادي درجه حرارت کي ايترو وڌائي سگھي ٿو جو ٻار کي نقصان پهچائي سگھي ٿو، خاص طور تي حمل جي شروعات ۾. توهان جي جسم جو گرمي پد ضابطي وارو نظام اڳ ۾ ئي دٻاءُ ۾ آهي، تنهنڪري ڪو به "محفوظ" مختصر سيشن ناهي.
غلط فهمي 2: "مون کي ٻار لاءِ وٽامن ڊي حاصل ڪرڻ لاءِ سج جي بستري جي ضرورت آهي."
حقيقت: سج جا بسترا وٽامن ڊي حاصل ڪرڻ جو هڪ خطرناڪ طريقو آهن. ان جي بدران، توهان جو ڊاڪٽر ممڪن طور تي وٽامن ڊي (عام طور تي 600-800 IU روزانو) يا محفوظ کاڌي جي ذريعن (جهڙوڪ قلعي بند کير، سامن، يا انڊا) سان گڏ پيدائش کان اڳ واري وٽامن جي سفارش ڪندو. مختصر، ڇانوَ وارو ٻاهريون وقت (ڏينهن ۾ 10-15 منٽ) پڻ UV نقصان کان سواءِ وٽامن ڊي کي وڌائيندو آهي.
افسانو 3: "سن بيڊ ٻار تي اثر انداز نه ٿيندا آهن ڇاڪاڻ ته UV شعاع رحم تائين نه پهچندا آهن."
حقيقت: جڏهن ته UV شعاعون سڌو سنئون رحم ۾ داخل نه ٿيون ٿين، سج جي بسترن مان گرمي ٿئي ٿي. وڌيڪ گرم ٿيڻ هتي سڀ کان وڏو خطرو آهي، ۽ اهو ٻار جي ترقي پذير عضون کي نقصان پهچائيندو آهي - جيتوڻيڪ شعاعون پاڻ انهن کي نه ڇهنديون آهن.
3. حمل جي آرام لاءِ محفوظ متبادل
جيڪڏهن توهان گرميءَ جو احساس وڃائي ڇڏيو ٿا يا "پيلو" نظر اچڻ کان بچڻ چاهيو ٿا، ته پوءِ حمل لاءِ محفوظ انهن اختيارن کي آزمايو:
نرم ٻاهريون وقت: ڏينهن ۾ 15-20 منٽن لاءِ ڇانوَ ۾ (مثال طور، وڻ يا ڇتري هيٺ) ويهو. توهان کي UV يا گهڻي گرمي جي خطرن کان سواءِ تازي هوا ۽ هلڪي گرمي ملندي.
سيلف ٽيننگ پراڊڪٽس: عارضي چمڪ حاصل ڪرڻ لاءِ حمل کان محفوظ سيلف ٽينرز استعمال ڪريو (هائپوالرجينڪ، خوشبو کان پاڪ فارمولا ڏسو). جلن کان بچڻ لاءِ پهريان چمڙي جي هڪ ننڍڙي پيچ کي آزمايو.
گرم شاور/حمام: هڪ مختصر، گرم غسل (پاڻيءَ کي 100°F/37.8°C کان هيٺ رکو) توهان جي بنيادي گرمي پد کي تمام گهڻو وڌائڻ کان سواءِ آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
4. جيڪڏهن توهان حاملہ هجڻ جي خبر کان اڳ سن بيڊ استعمال ڪيو ته ڇا ڪجي؟
جيڪڏهن توهان حمل جي شروعات ۾ غلطي سان سن بيڊ استعمال ڪيو آهي، ته پريشان نه ٿيو - پر پنهنجي ايندڙ ملاقات تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ٻڌايو. اهي توهان جي ٻار جي ترقي جي نگراني ڪري سگهن ٿا (مثال طور، الٽراسائونڊ سان) ۽ يقين ڏياري سگهن ٿا. هڪ مختصر سيشن سان سنگين نقصان پهچڻ جو امڪان ناهي، پر مستقبل ۾ استعمال کان بچڻ ضروري آهي.
اهم شيون
حمل دوران سج جي بستري جو استعمال محفوظ نه آهي - ان ۾ گهڻي گرمي، پيدائشي نقص، چمڙي کي نقصان ۽ پاڻي جي کوٽ جو خطرو آهي.
ڪابه "محفوظ" سيشن جي ڊيگهه موجود ناهي، ۽ وٽامن ڊي يا UV جي دخول بابت افسانا غلط آهن.
آرام ۽ اعتماد لاءِ ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل وٽامن ڊي جي ذريعن، سيلف ٽينرز، يا هلڪي ٻاهر وقت گذارڻ تي قائم رهو.
حمل دوران توهان جي ٻار جي صحت سڀ کان وڏي ترجيح آهي، ۽ سج جي بسترن کان پاسو ڪرڻ غير ضروري خطري کي گهٽائڻ جو هڪ آسان طريقو آهي. جيڪڏهن توهان کي حمل جي حفاظت بابت سوال آهن ته هميشه پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان چيڪ ڪريو.
جيڪڏهن توهان حمل جي مخصوص خود سنڀال جي صلاحن جي ڳولا ۾ آهيو، ته مان هڪ محفوظ حمل جي صحت جي چيڪ لسٽ ٺاهي سگهان ٿو - جنهن ۾ چمڙي جي سنڀال، هائيڊريشن، ۽ آرام جا خيال شامل آهن - ته جيئن توهان کي خطرن کان سواءِ پنهنجو بهترين محسوس ڪرڻ ۾ مدد ملي سگهي. ڇا توهان کي اهو مفيد لڳندو؟