پلانٽر فاشياائٽس ايڏي سور جي سڀ کان عام سببن مان هڪ آهي، جيڪو رانديگرن، ڊگهي عرصي تائين بيهڻ وارن ماڻهن، ۽ ڳچي جي عضون جي تنگي يا پيرن جي تڪليف وارن ماڻهن کي متاثر ڪري ٿو. پلانٽر فاشيا جي سوزش جي خاصيت - ٽشو جو هڪ ٿلهو پٽي جيڪو ايڏي هڏي کي پيرن جي آڱرين سان ڳنڍيندو آهي - اهو تيز، ڇرڪڻ وارو درد پيدا ڪري سگهي ٿو، خاص طور تي صبح جو.
جيئن ته وڌيڪ ماڻهو غير ناگوار ۽ دوا کان پاڪ حل ڳولي رهيا آهن، ريڊ لائيٽ ٿراپي هڪ امڪاني مددگار علاج جي طور تي ڌيان حاصل ڪيو آهي. پر ڇا ريڊ لائيٽ ٿراپي واقعي پلانٽر فاسسيائٽس ۾ مدد ڪري سگهي ٿي؟ اچو ته ان جي پويان سائنس ۽ فائدن کي ڳوليون.
ريڊ لائيٽ ٿراپي ڇا آهي؟
ڳاڙهي روشني جو علاج (جنهن کي فوٽو بايو ماڊوليشن پڻ چيو ويندو آهي) چمڙي ۾ داخل ٿيڻ ۽ سيلولر سرگرمي کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ ڳاڙهي ۽ ويجهو انفراريڊ روشني جي مخصوص طول موج استعمال ڪندو آهي - عام طور تي 630-880 nm جي وچ ۾.
UV روشني جي برعڪس، ڳاڙهي روشني چمڙي کي نقصان نه پهچائيندي آهي. ان جي بدران، اهو سيلولر سطح تي شفا جي مدد ڪرڻ، سوزش کي گهٽائڻ، ۽ گردش کي بهتر بڻائڻ لاءِ ڪم ڪري ٿو.
ڪيئن ريڊ لائيٽ ٿراپي پلانٽر فاسسيائٽس ۾ مدد ڪري سگهي ٿي
جڏهن ته ڳاڙهي روشني جو علاج علاج نه آهي، تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته اهو ڪيترن ئي اهم طريقن سان پلانٽر فاسسيائٽس جي علامتن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو:
1. سوزش گھٽائي ٿو
پلانٽر فاسسيائٽس جو درد گهڻو ڪري دائمي سوزش جي ڪري ٿيندو آهي. ڳاڙهي ۽ ويجهو انفراريڊ روشني آڪسائيڊيوٽيو دٻاءُ گهٽائڻ ۽ جلن واري ٽشو کي پرسکون ڪندي سوزش واري ردعمل کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
2. ٽشو جي مرمت کي فروغ ڏئي ٿو
ڳاڙهي روشني جو علاج مائيٽوڪونڊريل سرگرمي کي تيز ڪري ٿو، ATP (سيلولر توانائي) جي پيداوار کي وڌائي ٿو. هي بهتر توانائي جي فراهمي وقت سان گڏ پلانٽر فاشيا ۾ مائڪرو ٽيئرز جي مرمت ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
3. رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو
خراب گردش شفا کي سست ڪري سگهي ٿي. ڳاڙهي روشني جو علاج رت جي وهڪري کي تيز ڪري ٿو، متاثر ٿيل علائقي تائين آڪسيجن ۽ غذائي اجزا پهچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ قدرتي بحالي جي عملن جي حمايت ڪري ٿو.
4. قدرتي طور تي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو
ڪيترائي استعمال ڪندڙ مسلسل ريڊ لائيٽ ٿراپي سيشن کان پوءِ هيل جي درد ۾ گهٽتائي ۽ سختي جي رپورٽ ڪن ٿا. هي درد جي راحت جو اثر سوزش ۾ گهٽتائي ۽ اعصاب جي ڪم ۾ بهتري سان ڳنڍيل آهي.
سائنسي نقطه نظر
فوٽو بايو ماڊوليشن تي ڪيترائي مطالعي عضلاتي درد، نرم بافتن جي زخمن، ۽ سوزش جي حالتن تي مثبت اثرن جو مشورو ڏين ٿا. جڏهن ته پلانٽر فاسسيائٽس تي مخصوص وڏي پيماني تي مطالعي اڃا تائين محدود آهن، لاڳاپيل ٽينڊن ۽ فاشيا جي حالتن مان ڪلينڪل ثبوت ان جي استعمال کي هڪ مڪمل علاج جي طور تي سپورٽ ڪن ٿا.
بهترين نتيجن لاءِ، ڳاڙهي روشني جي علاج کي اڪثر اسٽريچنگ، مناسب بوٽن، ۽ آرام سان گڏ ڪيو ويندو آهي.
پلانٽر فاسسيائٽس لاءِ ريڊ لائيٽ ٿراپي ڪيئن استعمال ڪجي
-
طول موج:660 nm (ڳاڙهو) ۽ 850 nm (ويجھو انفراريڊ) عام طور تي سفارش ڪئي ويندي آهي.
-
سيشن جو وقت:في سيشن 10-20 منٽ
-
تعدد:هفتي ۾ 3-5 ڀيرا
-
نشانو علائقو:هيل ۽ آرچ واري علائقي جو سڌو سنئون اثر
پيشيور ريڊ لائيٽ ٿراپي بسترا يا نشانو بڻايل پيرن تي ڌيان ڏيڻ وارا ڊوائيس مسلسل ۽ هڪجهڙائي سان ورهايل روشني جي نمائش فراهم ڪري سگهن ٿا.
ڇا ريڊ لائيٽ ٿراپي محفوظ آهي؟
ريڊ لائيٽ ٿراپي کي عام طور تي محفوظ سمجهيو ويندو آهي جڏهن صحيح طريقي سان استعمال ڪيو وڃي. اهو غير حملو ڪندڙ، بي درد آهي، ۽ ان ۾ دوا يا انجيڪشن شامل ناهي. بهرحال، ان کي سخت ڪيسن ۾ طبي خيال جي متبادل جي بدران هڪ مددگار فلاحي حل طور ڏٺو وڃي.
جيڪڏهن درد برقرار رهي يا خراب ٿئي، ته هميشه صحت جي سار سنڀار ڪندڙ سان صلاح ڪرڻ جي سفارش ڪئي ويندي آهي.
آخري سوچون
تنهن ڪري، ڇا ڳاڙهي روشني جو علاج پلانٽر فاسسيائٽس ۾ مدد ڪري سگهي ٿو؟ جڏهن ته اهو روايتي علاج کي تبديل نٿو ڪري سگهي، ڳاڙهي روشني جو علاج درد کي گهٽائڻ، سوزش کي گهٽائڻ، ۽ ٽشو جي بحالي کي فروغ ڏيڻ لاءِ هڪ قدرتي، مددگار آپشن جي طور تي واعدو ڪندڙ صلاحيت ڏيکاري ٿو.
انهن ماڻهن لاءِ جيڪي پيرن جي درد جي رليف لاءِ هڪ نرم، سائنس جي بنياد تي طريقي جي ڳولا ۾ آهن، ريڊ لائيٽ ٿراپي هڪ جامع پلانٽر فاسسيائٽس ڪيئر پلان جي حصي طور غور ڪرڻ جي قابل ٿي سگهي ٿي.
سوال
سوال: پلانٽر فاسسيائٽس لاءِ ريڊ لائيٽ ٿراپي جا نتيجا ڏسڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟
الف: ڪجهه ماڻهو ڪجهه هفتن اندر آرام محسوس ڪندا آهن، جڏهن ته ٻين کي 6-8 هفتن تائين مسلسل استعمال جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.
سوال: ڇا مان هر روز ريڊ لائيٽ ٿراپي استعمال ڪري سگهان ٿو؟
الف: ها، روزاني استعمال جو اعتدال عام طور تي محفوظ آهي، پر گهڻا پروٽوڪول هر هفتي 3-5 سيشن جي سفارش ڪن ٿا.
سوال: ڇا ريڊ لائيٽ ٿراپي اسٽريچنگ يا آرٿوٽڪس کي تبديل ڪري ٿي؟
الف: نه. اهو اسٽريچنگ، مناسب بوٽن، ۽ طرز زندگي جي ترتيب سان گڏ هڪ مڪمل علاج جي طور تي بهترين ڪم ڪري ٿو.