ريڊ لائيٽ ٿراپي (RLT) کان اڳ پنهنجي چمڙي کي صحيح طرح تيار ڪرڻ سان ان جي اثرائتي وڌي سگهي ٿي ۽ بهتر نتيجا يقيني بڻائي سگهجن ٿا. هتي آهن6 ضروري صلاحونسيشن کان اڳ پنهنجي چمڙي تيار ڪرڻ لاءِ:
1.پنهنجي چمڙي کي چڱي طرح صاف ڪريو
- روشني جذب ڪرڻ کي وڌائڻ لاءِ ميڪ اپ، مٽي، تيل، ۽ چمڙي جي سنڀال جون شيون هٽايو.
- جلن کان بچڻ لاءِ نرم ڪلينزر استعمال ڪريو - علاج کان اڳ سخت ايڪسفوليئنٽس کان پاسو ڪريو.
2.ايڪسفوليئيٽ (پر اڳ ۾ نه)
- چمڙي جي مئل سيلز کي هٽائڻ لاءِ ڪجهه ڪلاڪ يا رات اڳ ايڪسفوليئيٽ ڪريو، جنهن سان روشني جي بهتر دخول ٿي سگهي ٿي.
- حساسيت کي روڪڻ لاءِ آر ايل ٽي کان فوري طور تي اڳ رگڙيندڙ اسڪرب يا ڪيميائي ڇلڪن کان پاسو ڪريو.
3.چمڙي کي ننگي ۽ خشڪ رکو
- سيشن کان اڳ سيرم، ڪريم، يا سن اسڪرين لڳائڻ کان پاسو ڪريو (جيستائين توهان جي فراهم ڪندڙ طرفان بيان نه ڪيو وڃي).
- موئسچرائزر يا تيل روشني کي ظاهر ڪري سگھن ٿا، اثرائتي کي گهٽائي سگهن ٿا.
4.هائڊريٽ ويل
- چمڙي جي صحت ۽ بحالي ۾ مدد لاءِ آر ايل ٽي کان اڳ ۽ پوءِ گھڻو پاڻي پيئو.
- نمي واري چمڙي روشني جي علاج لاءِ بهتر جواب ڏئي ٿي.
5.سن برن ۽ تازي ٽيننگ کان پاسو ڪريو
- جيڪڏهن توهان جي چمڙي سج ۾ سڙيل آهي يا تمام گهڻي حساس آهي، ته آر ايل ٽي استعمال ڪرڻ کان اڳ ان جي شفا ٿيڻ تائين انتظار ڪريو.
- تازو ٽين يا فعال سج جو نقصان حساسيت وڌائي سگھي ٿو.
6.زيور ۽ لوازمات هٽايو
- ڪنهن به ڌاتو جي زيورن، گھڙين، يا عڪاسي ڪندڙ شين کي لاٿو جيڪي روشني ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿيون.
- جيڪڏهن چهري جو علاج ڪيو وڃي ته گهٽ ۾ گهٽ ڪپڙا پائڻ يا حفاظتي چشما استعمال ڪرڻ.
بونس ٽپ:
- جيڪڏهن گهر ۾ ڊوائيس استعمال ڪري رهيا آهيو، ته فاصلي ۽ وقت لاءِ ٺاهيندڙ جي هدايتن تي عمل ڪريو (عام طور تي 10-20 منٽن لاءِ 6-12 انچ).
پنهنجي چمڙي کي صحيح طرح سان تيار ڪرڻ سان، توهان جذب کي بهتر بڻائيندا ۽ پنهنجي ريڊ لائيٽ ٿراپي سيشن مان وڌ کان وڌ فائدو حاصل ڪندا!