نيري روشني (425-495nm) انسانن لاءِ ممڪن طور تي نقصانڪار آهي، اسان جي سيلن ۾ توانائي جي پيداوار کي روڪي ٿي، ۽ خاص طور تي اسان جي اکين لاءِ نقصانڪار آهي.
اهو وقت سان گڏ اکين ۾ ڪمزور عام نظر جي طور تي ظاهر ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي رات جو يا گهٽ روشني واري نظر.
حقيقت ۾،نيرو روشنيسائنسي ادب ۾ عمر سان لاڳاپيل ميڪيولر ڊيجنريشن ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪندڙ جي طور تي قائم آهي.
جديد تاريخ ۾ ملاحن کي سمنڊن تي چمڪندڙ سج جي روشني جي عڪاسي جي ڪري موتي بند جي شرح وڌيڪ هجڻ جي ڪري مشهور آهي.
نيري روشني جا ذريعا
هي نقصانڪار روشني سڌي نيري يا وسيع اسپيڪٽرم اڇي روشني جي ڪنهن به ذريعن مان ايندي آهي، جنهن ۾ شامل آهن:
منجهند جو سج
اسمارٽ فون اسڪرينون
ٽي وي اسڪرينون
گهٽي جي روشني
ڪار جون بتيون
گھربل ٽيڪنالاجي
۽ وڌيڪ
نيري روشني جي نقصان کي ڪيئن روڪيو وڃي
خوشقسمتيءَ سان، طرز زندگي ۾ ڪيتريون ئي آسان تبديليون آهن جيڪي توهان نيري روشنيءَ جي نقصان کي گهٽائڻ ۽ ان کي رد ڪرڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا.
1. ايف لڪس
ونڊوز، ميڪ، iOS لاءِ مفت سافٽ ويئر (اينڊرائيڊ سائانوجن موڊ استعمال ڪندڙن وٽ لائيو ڊسپلي آهي)
رات جي وقت توهان جي اسڪرين مان نيري روشني جي آئوٽ پُٽ کي خاص طور تي گھٽائي ٿو، هڪ گرم نارنگي رنگ ڏئي ٿو.
2. نيري روشني کي روڪڻ وارا چشما
نارنگي رنگ جا شيشا جيڪي ڪنهن به نيري روشني کي جذب ڪن ٿا، باقي کي اندر وڃڻ ڏين ٿا.
اکين کي مڪمل طور تي روشنيءَ وارن علائقن جهڙوڪ گرو رومز يا ايڪني لائيٽ ٿراپي دوران محفوظ رکي ٿو.
3. ريڊ او ايس ٿيمز
ونڊوز/ميڪ پس منظر جا رنگ مضبوط ڳاڙهي رنگ ۾ تبديل ڪري سگھجن ٿا.
ڳاڙهو گوگل ڪروم ٿيم
Android/iOS پس منظر کي پڻ مضبوط ڳاڙهي تي سيٽ ڪري سگھجي ٿو.
Android/iOS ڪيبورڊ ٿيم عام طور تي ڳاڙهي رنگ ۾ تبديل ڪري سگھجن ٿا
4. ڳاڙهي گهريلو شيون
جيئن ته پردا، ڊيوٽ، ڀتيون ۽ ايستائين جو ڪپڙا جيڪي توهان پائيندا آهيو، اهي رهڻ لاءِ ٿورو صحتمند ماحول ڏئي سگهن ٿا، خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ جن کي اکين جا مسئلا آهن.
5. ڳاڙهيون ايل اي ڊي بتيون
آخرڪار، نيري روشني مان ڪنهن به نقصان کي ختم ڪرڻ جو سڀ کان مؤثر طريقو تيز طاقت واري ڳاڙهي بتين سان مقابلو ڪرڻ آهي.
